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下面附上一則新聞讓大家了解時事

總感到心累?你需要的是「界限」

: （優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）你是否在一段關係中常常會感到喘不過氣?或是有著龐大的心理壓力呢?總是覺得自己無法做好所有的事，滿足身邊的人的要求而覺得挫敗、難過。其實，這些感受都在告訴我們這段關係已經失衡了，自身的能量也不斷地在耗損當中，我們首先要做的並不是切斷關係，而是要為關係設下界限。

界限模糊來自失衡的家庭

諮商心理師吳姵瑩表示，一個人的人際模式以及對關係界限的論定，都與原生家庭有著密不可分的關係，很多界限模糊的人都來自(父親、母親)夫妻關係失衡的家庭。華人文化中的男主外、女主內的觀念，讓很多的(父親)丈夫從家庭中消失，因此孩子通常是與母親較為親近，陪伴孤單的母親並幫忙打理這個家，有些孩子甚至會與父親抗衡，替母親打抱不平，這時的孩子已轉變成一個平衡與保護的角色。

然而，這些情緒重擔都迫使孩子長大，儘管這不是孩子的責任範圍，仍執意跳進去(父親、母親)夫妻的圈圈裡去幫忙解決問題、扛起責任。但改變的程度有限，導致孩子自我價值感低落、否定自身的感覺也聽不到自己的內心聲音，進而分不清楚你我之間的界限，長大後一樣會扮演著救世主的角色，從中獲得被需要的價值感，直到病倒或是有很深的挫敗感時，才驚覺自己浪費太多時間在別人身上，而忘了好好關切自身的感受。

界限等於自私?

諮商心理師吳姵瑩的最新著作《關係界限》中提到:「之所以要設限，是因為身為人的有限性－時間有限、情緒有限、精力有限。但我們卻常常看不到這些有限，它們會拉垮你也拖垮關係。」

設立界限是為了讓關係能健康的延續，但在設下界限的過程中所面臨的挑戰可不少，諮商心理師吳姵瑩舉例:許多孩子長大成人後都會希望能離家獨立生活，但這對父母而言無不是一大衝擊，充滿空虛無力感的空巢期，讓許多父母無法接受，轉而以強制的方式控制孩子。

在華人社會家是一體的集體主義觀念下，有些父母會指責離家的孩子自私、不孝順，但其實孩子獨立生活是一個必經的責任養成過程。若是父母不肯放手讓孩子離不了家，就容易產生界限模糊的現象，有時嚴重的界線混淆，孩子甚至為覺得自己真的不能獨立、不能丟下父母，深怕父母的人生因為沒有自己而空乏。

孩子離家，父母面臨到的是自身角色的失落、價值感的失去，若我們願意去看到並體諒父母，可以幫助父母建構新生活，假設你已經預期明年要離家，這一年就是準備期，可不斷跟父母溝通，陪伴他們建立一些興趣，例如:參加社團、健身房或是旅遊團等，為父母的生活賦予價值與意義。

界限模糊-父母與孩子相互影響

界限模糊的孩子無法獨立，有時是孩子也十分依賴家人，像是有些成年仍住在家中的孩子不會自己洗衣、煮飯，沒有培養出生活自理的能力，自我照顧能力也不夠，父母跟孩子就形成生命共同體的形式，大寶寶型的人若要設下界限，諮商心理師吳姵瑩建議，應限制自己不再去跟對方要求，例如:當你心裡感覺到孤單時，練習不要跟父母要，而是去向自己的生活圈要，或是找到其他的連結感就不會一直困在家庭裏頭，並學會安撫自己並尋求其他連結對象，建立屬於自己的支持系統。

法網本季推薦》台灣史上第1人！ 詹詠然組合三盤力克澳網混雙冠軍奪冠

: 【楊勝凱／綜合報導】台灣職業網將詹詠然與克羅埃西亞雙打專家多帝格(I.Dodig)組合，今在法國網球公開賽混雙決賽中對上大會頭號種子達布蘿絲基(G.Dabrowski，加拿大)／帕維奇(M.Pavic，克羅埃西亞)組合，展開一場現任雙打球王vs.現任現任雙打球后大戰，兩組激戰1小時又31分鐘激戰後，詹詠然組合以2比1獲勝奪冠，詹詠然也為台灣網壇打下史上首個大滿貫混雙冠軍！

詹詠然／多帝格組合名列大會混雙第2種子今對上頭號種達布蘿絲基／帕維奇，對手是今年澳網的混雙冠軍組合，其中帕維奇是現任世界男子雙打球王，今年才剛打下澳網的男雙、混雙雙料冠軍，也是今年狀況最火熱的雙打球員，而詹詠然是現任世界雙打球后，等於是一場另類的世界雙打球王vs.世界雙打球后大戰。

但詹詠然組合在首盤表現出色，從首盤一開始就連續在第1、3盤連續二度破發取得4比0領先，只讓對手周年慶刷卡購買享折扣保位第5局後，再度於第7局破發，以6比1拿下首盤。秒殺商品

第二盤，雙方都小心保護自己的發球局，詹詠然組新款家電哪裡買最優惠合先在第8局破發，可惜第9局發球局關門失敗被破回，雙方打到6比6平手搶七，搶七時也一度以5比1領先，但沒想到竟被對手連下6分，反以5比7被扳平。

關鍵第三盤搶十大戰，詹詠然組合一開始就先拿下2分，但雙方在3比3平手後，一度又拉開2球微幅領先，但又被對手緊追到8比8平手，幸好多帝格在最後發球連下2分後，最終以10比8拿下勝利奪冠，這也是台將經歷第四個大滿貫混雙決賽後，終於由詹詠然率先創紀錄打下台灣首個大滿貫混雙冠軍。

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